×lll الصبـــــــار وفــوائدهـ الطبـــيــه lll×

[ازقرتيه]

ما شاء الله معلووماتت رائعه

شكرن لجج على الافاده ..

=)

[ازقرتيه]

لسلام عليكم و رحمة الله ..

بصرااحه هالقسم راائع .. و مفيد فحبيت أشاركم في الأفاده..

يبت لكم معلوماات جديده عن المكسرات ..

يــلا تفضلوو ..

عادة ما تتناول العديد من الأسر المكسرات في شهر رمضان وتستخدمها في إعداد الحلويات وتناول القليل من المكسرات يحمي من أمراض القلب و لها فوائد عديدة ‏أيضا‏ حيث أكدت دراسة حديثة أن تناول اللوز والفستق والبندق بكميات قليلة ودون إفراط يجنب الإصابة بأمراض القلب وأزماته‏ ‏ كما قد يقلل من نسبة حدوث الشلل الرعاش‏ ويوجد بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم في المكسرات بدرجات جيدة.
التأثير المباشر للمكسرات
تساعد على الحد من الجوع وبالتالي انقاض الوزن ولكن يجب ان تتناول المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية فقد أصدرت هيئة الأغذية العقاقير الأميركية تقريرا أكدت فيه أن تناول المكسرات مثل البندق وعين الجمل والفستق والفول السوداني يؤدي إلى الحماية من مخاطر أمراض القلب ولا تقتصر فوائد المكسرات على الوقاية من أمراض القلب فقط بل تساعد أيضا على تحريك الدهون الصحية اللازمة للجسم دون تعريضه لزيادة في الوزن. وقد أفادت الأبحاث بأن تناول المكسرات بدون مبالغة يقلل من خطر إصابة السيدات بمرض السكر ويخفض نسبة الكولسترول ويحمي من سرطان القولون ونستعرض فوائد كل منها.
الفستق
يحتوي الفستق على مادة كيميائية من أصل نباتي توفر الحماية من السرطان وأمراض القلب كما أنه يحتوي على مكونات طبيعية تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحمي من تضييق الشرايين وأوضحت دراسة أميركية أن تناول الفستق يزود الجسم بمقاومات التأكسد الموجودة في الخضروات والفواكه.
اللوز
يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة ومكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية وغني بفتامين «إي» وبعنصرالماغنسيوم كما أظهرت أبحاث جديدة أجراها معهد التغذية بنيويورك أن تناول 25 جراما من اللوز يوميا يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة.
البندق
المواد الغذائية الموجودة بالبندق صديقة للقلب والشرايين كونها مصدر لـ «أوميجا3»، التي تمنع تخثر الدم وانسداد الشرايين، وتخفض ضغط الدم وتقلل خطورة المصابين بمرض السكري من إصابتهم بأمراض القلب وأوضح الباحثون أن البندق يحتوي أيضا على فيتامين «ب5» ، وفيتامين «ب6» الذي يقوي نظام المناعة ومفيد عند انخفاض نسبة السكر في الدم، ويحتوي على فيتامين ب9 ويتكون البندق من عناصر أهمها ماء 6,5% مواد أزوتية16% كربوهيدرات 12% .
الزبيب
والزبيب غني بالألياف والحديد والبوتاسيوم وهو يعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم ذلك المعدن الذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول يحتوي على حوالي 2جرام ألياف أي حوالي 8 % من المقدار اليومي حيث إن الألياف لها دور مهم في المساعدة على الوقاية من مشكلات يومية مثل الإمساك وتخفض الكولسترول كما أكد خبراء التغذية أن الزبيب أكثر نفعا لمرضى السكر باعتباره غنيا بسكر الفركتوز ويحمي الفرد من حالات الغيبوبة والاغماء.

[ملكة البحر]

مشكووره يا قلبي


وروحي ع الفائده الرائعه

[ℓнσиα]

تسلمين خيتو على المعلومات المفيده

أتحفينا بمواضيعك المتميزة

دمتي أخيتي~