السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟؟؟ إن شاء الله بخير
و أتمنى لكل اللي يتبعوا رجيم ينجح معاهم
بما أني جالسة أتبع نظام غذائي مع طبيبة تغذية
و نصحتني أشرب 8 أكواب أو أكثر ماء و أنا مشكلتي أني ما أشرب ماء كثير
وطبعاً الماء أساس نجاح الرجيم
و طبعاً من فوائدة المحافظة على نضارة البشرة و نعومتها
فأخترعت طريقة بسيطة تساعدني على شرب ماء كثير و قلت أكيد ما أبغى أبخل على
منتدانا الحلو قلت أنزلها لكم
و هذا شكل الجدول
لا تخافوا راح أشرح لكم بالتفصيل كل شي
هذا الجدول مره أخرى و لكن لو لا حظتوا أنه ملون
وراح أكتب لكم كل لون أيش يعني
اللون الأورنج : أيام الأسبوع و عدد أيام الأسبوع 7 أيام و تكملي 7 أيام أصبحت 14 يوم أي أسبوعين
اللون الأصفر : عدد أكواب الماء طبعاً الأساس 8 أكواب و أنا وضعت كوبين إضافية أصبح المجموع 10 أكواب
اللون الأزرق : هذه خانات الأسبوع الأول
اللون الوردي : خانات الأسبوع الثاني
اللون البنفسجي : خانات الأسبوع الثالث
اللون التركواز : خانات الأسبوع الرابع
وطبعاً بكذا يكون كمل شهر
و اللي يناسبها تطبع ورقة و حده و تضعها على ثلاجتها أو تسريحتها
و كل ما شربت كوب ماء تضع علامة صح في الخانة تبع اليوم الأول أمام الكوب الأول
ثم الثاني ...... و هكذا
وممكن تستغليها تطبعي ورقة وحدة و تضعي العلامات بالقلم الرصاص
و عندما تكملي الشهر تمسحي العلامات .... مجرد إقتراح
و في الختام هذا عمل لوجه الله
و ما أبغى منكم إلا دعوه حلوة في ظهر الغيب
و أتمنى لكم حياة مليئة بالصحة و الجمال و السعادة
لكم خالص حبي و تقديري
gk[hp hgv[dl , [lhg favj;
الموضوع الأصلي :
لنجاح الرجيم و جمال بشرتك
||
القسم :
الناديَ الرياضي و الصحيَ
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
بنت الأبـــواء