منتديات بنات دوت كوم - لنجاح الرجيم و جمال بشرتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ؟؟؟ إن شاء الله بخير

و أتمنى لكل اللي يتبعوا رجيم ينجح معاهم

بما أني جالسة أتبع نظام غذائي مع طبيبة تغذية

و نصحتني أشرب 8 أكواب أو أكثر ماء و أنا مشكلتي أني ما أشرب ماء كثير

وطبعاً الماء أساس نجاح الرجيم

و طبعاً من فوائدة المحافظة على نضارة البشرة و نعومتها

فأخترعت طريقة بسيطة تساعدني على شرب ماء كثير و قلت أكيد ما أبغى أبخل على

منتدانا الحلو قلت أنزلها لكم

و هذا شكل الجدول

http://www.banaat.cc/uploads/images/...2a9aaf2bff.jpg

لا تخافوا راح أشرح لكم بالتفصيل كل شي

http://www.banaat.cc/uploads/images/...0406446cc7.jpg

هذا الجدول مره أخرى و لكن لو لا حظتوا أنه ملون

وراح أكتب لكم كل لون أيش يعني

اللون الأورنج : أيام الأسبوع و عدد أيام الأسبوع 7 أيام و تكملي 7 أيام أصبحت 14 يوم أي أسبوعين
اللون الأصفر : عدد أكواب الماء طبعاً الأساس 8 أكواب و أنا وضعت كوبين إضافية أصبح المجموع 10 أكواب
اللون الأزرق : هذه خانات الأسبوع الأول
اللون الوردي : خانات الأسبوع الثاني
اللون البنفسجي : خانات الأسبوع الثالث
اللون التركواز : خانات الأسبوع الرابع
وطبعاً بكذا يكون كمل شهر
و اللي يناسبها تطبع ورقة و حده و تضعها على ثلاجتها أو تسريحتها
و كل ما شربت كوب ماء تضع علامة صح في الخانة تبع اليوم الأول أمام الكوب الأول
ثم الثاني ...... و هكذا
وممكن تستغليها تطبعي ورقة وحدة و تضعي العلامات بالقلم الرصاص
و عندما تكملي الشهر تمسحي العلامات .... مجرد إقتراح

و في الختام هذا عمل لوجه الله
و ما أبغى منكم إلا دعوه حلوة في ظهر الغيب

و أتمنى لكم حياة مليئة بالصحة و الجمال و السعادة

لكم خالص حبي و تقديري