|
هل تؤلمكـِ عينيكـِ منـ النت ..!؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ........ إذا كنتِ ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنكِ حتما تشتكين من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلكِ تعانين من أحد هذه الأعراض: - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبعي ما يلي : - أعطِ عينيكِ وقتا للراحة وانظري بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيعين تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيكِ من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجعي الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية تحياتي لكم و دمتم سالميـــــــــــــــن |
تسلمييييين أختي :) على النصايح الحلوه :):)
|
,‘ تـــســلمين غــلاتيـ ‘ و أنا من الي يـ ع ـانون من هــذا الشــي ! ان شــاء الله راح أطبق الــنصائح لا هــنتي ‘ ,‘ |
مشكورة على النصايح الحلوة
|
ثانكس على النصائح ^^
|
مشكووره حبيبتي عالنصايح المفيده ^_^
|
تسلمين قلبو علي النصائح الذهبية
جد الموضوع يعني لي الكثير لأن عيني صارت تعاني من الجفاف إستفدت كثير من الموضوع ربي يحفظك غلاتو.. |
مشكوره
وعيوني تشكرك لأنك ريحتيها |
جزاج الله ألف خير
ع التنبيه أو المعلومه وانا أعاااني والله |
ربي يسلمكم غالياتي مشكوورين حبايبي على ردودكم العطرة ربي يعطيكم العافية ان شاء الله و دمتم سالميـــــــــــــــــــــــــن |
| الساعة الآن 08:11 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.